• 时令水果有哪些呢?一年12个月的时令水果
  • 发布时间:2022-05-24 14:10:07
  • 时令水果有哪些呢

    时令水果:

    一、春季(3~5月)

    菠萝、芒果、樱桃、山竹、荔枝、桑葚、草莓、青枣、枇杷、油桃、李子、榴莲、香蕉等等。

    二、夏季(6-8月)

    芒果、樱桃番茄、荔枝、番石榴、牛奶蕉、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、火龙果、油梨、芒果、龙眼、百香果、菠萝蜜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、柠檬等。

    三、秋季(9-11月)

    山楂、柚子、猕猴桃、葡萄、梨子、柿子、大枣、苹果、石榴、秋桃、柿子、桔子、哈蜜爪、番茄、火龙果等。

    四、冬季(12-2月)

    甘蔗、苹果、冬枣、梨子、柚子、橙子、柿子、荸荠、猕猴桃、雪莲果、释迦果、山楂、马蹄等。

    挑选时令水果的方法

    一、西瓜

    1、挑“长相周正”的,不要歪歪扭扭、坑坑洼洼。

    2、花纹明显,有的品种花纹本身不明显,但可以看花纹走势,不歪七扭八最佳。

    3、瓜蒂绿色,但有些拐弯儿的,说明瓜是自然成熟,刚摘没多久的,新鲜、甜。

    4、轻拍西瓜,有颤音、回弹感觉的,说明瓜瓤比较脆,不是那种软趴趴的口感。

    二、荔枝

    1、挑新鲜的,果子饱满有弹性,带着枝条的最佳。

    2、散落、表皮发黑、有酒味的不要。

    3、正常情况下越红越甜,但全红的话也可能熟过了,尤其是妃子笑这个品种,半红半绿最好。

    4、形状饱满、表皮有龟裂感的成熟度高,果肉甜而多。

    一年12个月的时令水果

    1.芦柑。

    芦柑性凉,味甘酸,有生津止渴、和胃利尿的功效。富含维生素C和柠檬酸,具有美容和消除疲劳的作用。

    2.甘蔗。

    甘蔗性平,是冬令佳果,其含糖量最为丰富,且含有大量铁元素具有良好的补血效果。

    3.圣女果。

    别称小西红柿、樱桃番茄。圣女果性甘酸、微寒,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血和增进食欲的功效。圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,增强人体抵抗力,延缓衰老。

    4.菠萝。

    菠萝性味甘平,具有健胃消食,补脾止泻,清胃解渴等功效。其富含维生素B,能有效的滋养发肤,消除身体的紧张感,并增强肌体的免疫力。

    5.山竹。

    山竹具有降噪,清凉解热的作用,富含丰富的钙质、磷质,富含维生素B和C,对机体有很好的补养作用。但体质虚寒者不宜多吃。

    6.草莓。

    草莓富含维生素C等营养物质,还含有花青素和栋精,具有抗癌的作用。草莓中含有有益于心脏健康的叶酸。一杯150克草莓汁的膳食纤维含量可满足成人日常推荐量的15%,膳食纤维有阻于消化和改善消化道健康。

    7.桑葚。

    桑葚味甘、酸,性寒,能滋补肝肾,补血养颜,生津止渴。其含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等物质,可以健胃助消化。

    8.樱桃。

    樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健胃开脾的功效。但是樱桃多食易上火。

    9.荔枝。

    荔枝味甘、酸、性温,可止腹泻。同时有补脑健身、开胃益脾的功效。且含有丰富的维生素和蛋白质有助于增强机体免疫机能,但是不能多食。

    10.枇杷。

    味清甜,适当吃些对保护视力,润泽肌肤、控制血压等有好处。批吧富含维生素B、胡萝卜素、钾等对肺燥咳嗽的人能起到药食两用的功效。

    11.杨梅。

    味甘酸、性温,有生津止渴,和胃消食的功能,对于食后肚胀、饮食消化不良等症状有很好的食疗效果。另富含蛋白质、氨基酸,铁、镁、铜等矿物质以及大量的维生素c。

    12.桃子。

    桃肉味甘酸、性温,具有养阴、生津、润燥活血的功效,且含铁量高。

    13.芒果。

    芒果性平、味甘,有益胃,止呕、止晕的功效。芒果能降低胆固醇,常食芒果有益于预防心血管疾病,去富含的胡萝卜素有益于视力,另有滋润皮肤功效。

    14.西瓜。

    西瓜性寒味甘,是盛夏佳果。具有清热解毒,生津止渴、利尿除烦的功效。脾胃虚寒或腹泻者不宜食用。

    15.甜瓜。

    味甘,性寒,无毒,富含蛋白质、钙质、糖类,经常食瓜对于口干舌燥、心烦头晕、等症状有益处,有止渴、消暑、消热、利尿、润肠、健胃的功效。

    16.龙眼

    龙眼性味甘、温,可补益心脾,养血宁神。含有大量有益于人体的微量元素,有助于安神、滋补强身,益脾开胃、润肤美容。

    17.葡萄。

    性平味甘,能滋补肝肾,生津液,强筋骨,有补血益气,通利小便的作用。葡萄中的糖易被人体吸收,且含有强力抗氧化剂类黄酮,可抗衰老。

    18.石榴。

    石榴性温,味甘涩。具有生津止渴,止血止泻的功效。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助于消化,软化血管降低血脂、血糖、胆固醇的作用。

    19.猕猴桃。

    猕猴桃味酸、甘、性寒,含有丰富的维生素C、E,有益于预防口腔溃疡,增强免疫功能,美白抗衰老。其含有的膳食纤维有助于降燥通便。

    20.白梨。

    梨味甘、微酸、性凉,具有生津润燥、清热、化痰的作用。其含有多种人类所需的糖类和维生素,易被人体吸收,对肝脏具有保护作用。脾胃湿寒,胃冷着应该少吃。

    拓展资料

    维生素是提高人体免疫力的必须元素,我们常吃的香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等含维生素最低,柑橘、葡萄、芒果、菠萝香瓜等含维生素较高,鲜枣、草莓、猕猴桃、木瓜、荔枝含维生素最高,是提高人体免疫力的佳果。但是注意不要晾干使用,应吃新鲜的。

    1到12月季节时令水果表有哪些水果

    1、一月,柿子、猕猴桃;

    2、二月,甘蔗;

    3、三月,菠萝;

    4、四月,芒果,山竹;

    5、五月,草莓,荔枝;

    6、六月,樱桃;

    7、七月,桃,李子;

    8、八月,西瓜;

    9、九月,葡萄;

    10、十月,梨;

    11、十一月,苹果;

    12、十二月,桔子。

    扩展资料

    1、早上最宜:苹果、梨、葡萄

    早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

    2、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

    有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

    香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

    柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

    3、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

    菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

    木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

    参考资料来源:人民网——各种水果的最佳食用时间

    参考资料来源:百度百科——时令水果

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